Dodavanje mljevenih lanenih sjemenki u svakodnevnu prehranu je nevjerojatno jednostavan način za Povećanje Hranjivosti. Lan je bogat omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, a u mljevenom obliku tijelo ga lakše apsorbira.
Skrivena Hranjivost:
- Dnevni Dodatak: Dodajte $\mathbf{1}$ žlicu mljevenih sjemenki lana dnevno u jogurt, smoothie ili zobenu kašu.
- Mljevenje: Obavezno koristite mljevene sjemenke; cijele prolaze kroz probavni sustav bez apsorpcije hranjivih tvari.
